Многие женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой резкого набора веса, особенно в области живота.
Привлекательность на протяжении долгого времени является приоритетной задачей для многих женщин, которые хотят носить облегающие и элегантные наряды.
Но стоит ли женщинам после 40-ка лет покидать надежду на ношение любимых платьев?
Часто в такие моменты начинаются голодовки, интенсивные тренировки, витаминные комплексы и множество других «волшебных» методов похудения.
Наш совет заключается в том, чтобы не пытаться бороться с излишним весом самостоятельно, а обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.
Жир — это тоже эндокринный орган
Жировая ткань, вырабатывающая гормоны и участвующая в их метаболизме, является ключевой частью эндокринной системы организма. Первичное ожирение может быть следствием гормонального дисбаланса.
Излишний вес, накопленный в процессе, может вызвать выработку гормонов жира в проблемных зонах, что затрудняет процесс похудения, даже при соблюдении диеты и занятиях спортом.
В случае игнорирования проблемы ожирения, оно может перерасти в более серьезную стадию, образуя порочный круг набора веса из-за гормональных нарушений и проблем с питанием.
Причины появления жира внизу живота
Животная область является домом для многих жизненно важных органов, требующих защиты от внешних факторов. Жировая ткань, состоящая из адипоцитов, предоставляет эту защиту.
В случае отсутствия проблем с весом, жировые клетки функционируют нормально. Однако при сохранении объемов талии, адипоциты начинают активно увеличиваться, оказывая давление на сосуды и нарушая кровообращение и лимфоток.
Эстетическая проблема набора веса на животе может превратиться в серьезные медицинские осложнения из-за давления на органы и нарушения кровотока.
Источник: Статья ABC.
Почему у женщин копится жир еще на боках и талии
После 40 лет многим женщинам и мужчинам становится сложнее поддерживать форму из-за гормональных изменений, что приводит к накоплению жира в области живота.
Избыточный вес и ожирение могут быть вызваны как перееданием и недостаточной физической активностью, так и гормональными нарушениями, которые влияют на распределение жира по телу.
Причины развития вторичного ожирения могут быть связаны с гормональными сбоями, такими как гипотиреоз, что требует комплексного подхода к лечению и восстановлению гармонии в организме.
Как бороться с набором веса после 40 лет: Полезные советы.
Нарушения в работе гипофиза и гипоталамуса
Нарушение работы гипофиза и гипоталамуса может привести к различным последствиям, включая изменения веса из-за дисбаланса гормонов. Например, гиперфункция гипофиза может привести к избыточному выделению гормона роста, что приводит к акромегалии — заболеванию, характеризующемуся увеличением костей и органов. Отсюда может возникнуть набор веса и изменение чувства голода и насыщения.
Среди других заболеваний, связанных с гипофизом, могут быть несахарный диабет, пролактинома и другие. Лечение таких состояний может включать в себя как медикаментозные методы, так и хирургическое вмешательство, особенно в случае опухолей гипофиза.
Какие анализы сдать для определения причин женского ожирения
Для выявления причин ожирения и нарушений обмена веществ требуется консультация врача, проведение обследования и анализов у специалистов.
Полное обследование включает в себя подробное обсуждение с врачом, исследование анамнеза, общеклинические и гормональные анализы, а также УЗИ и другие процедуры.
Почему нарушается гормональный фон
Гормональные нарушения могут быть вызваны различными факторами, включая образ жизни, уровень стресса, функционирование гипоталамуса и воздействие внешних условий.
Очень важно понимать, что гормональный фон организма может нарушаться из-за различных причин. Например, неправильное питание, недостаток сна, недостаток физической активности или, наоборот, излишняя нагрузка на организм – все это может негативно сказаться на гормонах. Кроме того, хронический стресс, психоэмоциональные перегрузки также могут вызвать дисбаланс гормонов. Кроме того, гормональный фон может нарушаться из-за возрастных изменений, беременности или климактерия.
Какие гормоны влияют на прибавку массы тела
Гормоны играют важную роль в регуляции метаболизма и обмена веществ. Дисбаланс гормонов может быть вызван различными причинами, такими как недостаточная физическая активность, стрессы или внешние воздействия.
Если вы заметили резкое увеличение размеров живота, то необходимо исключить эндокринные расстройства.
Одним из возможных диагнозов является гиперкортицизм — серьезное заболевание, вызванное избыточным выделением кортизола корой надпочечников.
Также характерно образование багровых растяжек (стрий) на коже в области живота и бёдер.
Кортизол называется гормоном стресса. При избыточном выделении этого гормона организм начинает активно откладывать жир.
Наиболее опасны не единичные стрессовые ситуации, а постоянный стресс, на который мы иногда перестаём обращать внимание».
Гипотиреоз — недостаточная активность щитовидной железы.
При этом гормоны, регулирующие обмен веществ, производятся недостаточно. Один из признаков этого заболевания — увеличение веса.
Инсулин — ещё один гормон, влияющий на накопление жира.
При избыточном выделении этого гормона у пациентов наблюдается тяга к мучному и сладкому. Для диагностики патологии проводят исследование, выявляющее повышенный уровень глюкозы и инсулинорезистентность.
Пролактин — третий гормон, на который следует обратить внимание.
При избыточных значениях усиливается метаболизм и, как результат, происходит набор веса в области живота, груди и поясницы.
Нарушение в работе лептина.
Клетки жировой ткани производят гормон лептин. Он информирует мозг о насыщении.
Уровень лептина связан с количеством накопленного жира. Повышенный уровень гормона вызывает чувство насыщения после еды.
Воспалительные процессы могут нарушить чувствительность к лептину, и организм перестаёт реагировать на него. В результате возникает постоянное желание есть и переедание.
Грелин – гормон голода.
Его уровень повышается при недостатке питательных веществ в крови. Воздействуя на гипоталамус, грелин сообщает о необходимости питания и стимулирует аппетит.
Избыточный вес может нарушить выделение этого гормона. После еды уровень грелина повышается незначительно, поэтому человек ест с избытком и увеличивает вес.
Адипонектин – вещество, отвечающее за сгорание жира для получения энергии организмом.
Если его уровень снижается из-за стресса или нарушений обмена веществ, организм начинает набирать лишний вес.
Такая реакция вполне естественна, поскольку адипонектин производится белой жировой тканью. Поэтому из-за накопления белого жира организм стремится восстановить концентрацию адипонектина.
Глюкагон — гормон, который вместе с инсулином вырабатывается поджелудочной железой.
Он влияет на холестерин, жирорасщепление, уровень глюкозы в крови.
Недостаток глюкагона вызывает накопление лишнего веса и задержку воды, что приводит к увеличению массы тела.
Мелатонин — гормон, регулирующий сон, метаболизм и процессы регенерации организма.
При нарушениях сна организм находится в стрессе, поэтому трудно сбросить вес. Лишние килограммы уходят с трудом.
Соматотропный гормон или гормон роста.
Этот гормон стимулирует образование энергии из молекул жира для процессов роста и восстановления. Он выделяется ночью, особенно с 23:00 до 03:00 часов.
Бессонница приводит к снижению синтеза соматотропина, что способствует накоплению жира.
Нарушение в работе тестостерона.
Тестостерон является важным мужским гормоном, хотя женский организм также его вырабатывает. Недостаток тестостерона может привести к снижению роста мышц и увеличению веса.
Исследования показывают, что 30% мужчин с лишним весом имеют низкий уровень тестостерона (гипогонадизм — снижение тестостерона).
Нарушение в работе эстрогенов.
Согласно последним данным в диетологии, низкий уровень эстрогена может вызвать снижение сексуального влечения и накопление жира в области живота.
У женщин в период менопаузы уровень эстрогена снижается. Это приводит к увеличению объема талии.
Однако другие исследования подтверждают связь высокого уровня эстрогена с увеличением веса у мужчин до 60 лет.
Как повышение, так и снижение этого гормона оказывает негативное влияние на организм и приводит к накоплению жировой ткани в области живота.
Прогестерон. Стимулирует образование новых жировых клеток, повышает аппетит к сладкому и способствует набору веса.
При дисбалансе эстрогенов и прогестерона у женщин часто наблюдается лишний вес.
Витамин D (является гормоном):
— участвует в профилактике диабета;
— регулирует работу гормонов, включая половые;
— влияет на репродуктивную функцию;
— предотвращает остеопороз;
— снижает риск рака;
— нормализует работу сердца и сосудов;
— предупреждает кожные заболевания, инфекционные заболевания (Альцгеймера и нарушения памяти);
— помогает при лечении облысения, выпадении волос и ожирении.
— 80% этого гормона синтезируется под действием УФО, а только 20% можно получить из продуктов.
Важно помнить, что любое вмешательство в гормональный фон организма может повлиять на массу тела. Например, гормональные препараты, используемые для лечения различных эндокринных заболеваний, также могут вызвать изменения в весе.
Кроме того, антидепрессанты, противоаллергические средства, препараты для лечения эпилепсии и другие лекарства также могут оказывать влияние на массу тела. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых препаратов, особенно если у вас есть проблемы с весом или метаболизмом.
Симптомы гормонального живота
Уменьшение активности. Пациенты чувствуют усталость уже с утра.
Бессонница. Бывает, что человек ложится в 11-12 вечера, а в три ночи просыпается и больше не может заснуть.
Резкие изменения настроения.
Нервозность и раздражительность.
Тест: За сколько месяцев вы сможете избавиться от гормонального живота?
- С учётом 18 факторов поведения, мышления и мотивации
- 65 вопросов
- На основе ответов 200 000 человек, сбросивших от 3 до 68 кг
- БОНУС В КОНЦЕ (который, возможно, изменит вашу жизнь)
Как определить норму объема живота
Определить, что объемы живота выходят за пределы нормы, поможет калипер. Это устройство позволяет определить процент жира в области талии.
После измерений врач сравнивает результаты с нормами для женщин и мужчин в зависимости от возраста.
Например, для женщин:
до 30 лет оптимальный уровень жира варьируется от 14 до 21 процента.
в возрасте от 30 до 50 лет жир должен составлять 15-23 процента,
с 50 лет и старше — 16-25 процентов.
Также биоимпедансометрия позволяет определить объем подкожного и внутреннего жира.
С помощью этого устройства врач анализирует состав тела человека, определяя количество жировой и мышечной ткани, внутри- и внеклеточной жидкости и другие показатели.
Женский живот
Опасность жира в брюшной полости
Появление «животика» у женщин связано с физиологией. В процессе зрелости тело женщины меняется, так как природа предусмотрела создание оптимальных условий для развития ребёнка. Тут отлично справляется жировой слой, служащий защитой для плода.
Жировые отложения у женщин формируются непосредственно под кожей, чтобы оценить величину липидного слоя, достаточно взяться за выпирающий свищ.
Мужской организм накапливает жир иначе. Он собирается, главным образом, вблизи внутренних органов. Это висцеральный жир. Он активно воздействует гормонально и способствует повышению аппетита.
Из-за этого жировые запасы увеличиваются, стягивая внутренние органы. Из-за этого нарушаются их функции.
Врачи советуют мужчинам начинать борьбу с жировыми отложениями при обхвате талии более 94 см. Избыточный жир отрицательно влияет даже на продолжительность жизни.
У женщин ситуация немного простая, но если объем талии превышает 80 см, то следует срочно принять меры по снижению лишних сантиметров.
Предпочтительно определить причину и выбрать соответствующий метод борьбы с избыточным весом, и в этом может помочь только врач.
Чтобы эффективно бороться с лишним весом, помимо правильного питания и физических нагрузок, важно также обратить внимание на уровень кортизола в организме. Высокий уровень этого гормона может препятствовать процессу сжигания жира, поэтому стоит обратить внимание на методы снижения стресса и улучшения эмоционального состояния.
Один из способов снижения уровня кортизола — это регулярная физическая активность, которая помогает сбросить стресс и улучшить настроение. Также важно обеспечить себе достаточное количество сна, так как недостаток сна может привести к увеличению уровня гормона стресса.
Кроме того, рациональное питание играет ключевую роль в процессе снижения веса. Важно следить за качеством продуктов, исключая из рациона вредные продукты и увеличивая потребление свежих овощей, фруктов, злаков и нежирных мясных продуктов.
Для эффективного сброса лишних килограммов можно также обратить внимание на методы активации жирообразующих гормонов, таких как катехоламины, а также на регулярную питьевой режим и специализированные массажные процедуры.
Не забывайте, что важно подходить к процессу похудения комплексно и долгосрочно, сочетая правильное питание, физические упражнения, контроль над стрессом и коррекцию уровня гормонов. Под руководством специалиста вы сможете разработать индивидуальную программу, которая поможет вам добиться желаемых результатов и сохранить их на долгие годы.
Удаление лишнего жира с живота
Для избавления от жировых отложений на животе существуют как инвазивные, так и неинвазивные методы.
Хирургическое вмешательство помогает избавиться от обвисших тканей и проблемных зон, хотя не всегда его можно применять. Существует множество противопоказаний и осложнений, что ограничивает использование хирургических методов.
Косметические процедуры представляют собой хорошую альтернативу для похудения без риска для здоровья: