Изменения показателей среднего веса за последнее время значительны, поэтому некоторым придется снова приближаться к стандартам.
Все люди хотя бы раз задумывались о своем весе. Некоторые даже ежедневно беспокоятся об этом. Конкретного ответа на вопрос «сколько я должен весить» не существует, поскольку идеальный вес для каждого человека индивидуален. На это влияют рост, пол, процент жира и мышц, форма тела, склонность к заболеваниям.
Тем не менее, существуют таблицы, которые помогают структурировать наши знания по этому вопросу и привести их к определенным значениям. Новые исследования также приводят к интересным выводам о идеальном весе мужчин и женщин, устанавливая свои новые стандарты.
Формула Лоренца
Один из наиболее известных методов определения идеального веса человека — метод Лоренца. Основное преимущество этого метода — его простота. Хотя понятие идеальной массы тела всегда относительно, одно из удобств формулы Лоренца заключается в том, что она позволяет получить результат, близкий к более сложным формулам.
Для применения формулы Лоренца необходимо лишь знание числового значения роста в сантиметрах. Формула выглядит следующим образом: Х — 100 — (Х — 150)/2; где Х — рост в сантиметрах.
Например, при росте 176 см, идеальный вес составляет 63 кг. Это рассчитывается как (176-150)/2 = 13, а затем 176 — 13 = 63. Существует упрощенная формула, где от половины роста в сантиметрах отнимается 25. Для роста 180 см идеальный вес равен 65 кг.
Продвинутый метод вычисления веса
Тем не менее, метод Лоренца не учитывает такие факторы, как тип телосложения и возраст. Для этого используются более сложные методики, такие как методика страховой компании Metropolitan Life Insurance Co, которая учитывает три типа телосложения.
Согласно указанным таблицам, идеальный вес для мужчин и женщин может варьироваться в зависимости от типа телосложения. Например, для мужчин-астеников с ростом 180 см идеальный вес составляет 65-69 кг, для гиперстеников близких к 80 кг. У женщин с ростом 170 см вес может варьироваться от 53 до 57 кг для астеников и достигать 67 кг для гиперстеников.
Имеющаяся десятикилограммовая разница при одинаковом росте значительна, поэтому оценка фигуры должна учитывать не только числовые показатели, но также другие факторы, такие как мышечная масса.
А что меняется с возрастом?
Возраст также играет важную роль при оценке идеального веса. Таблица по данным Егорова и Левицкого помогает выявить зависимость между возрастом и весом для мужчин и женщин.
Например, для мужчин в возрасте 20-29 лет с ростом 180 см идеальный вес составляет 85 кг, а для женщин того же возраста — 80 кг. Величины массы тела меняются в зависимости от возраста, пола и роста.
Исследования показывают, что современные женщины чаще весят на 6 кг больше, чем 20 лет назад. Это может быть связано с различными факторами, от плохой среды обитания до неправильного питания, что влияет как на увеличение, так и на уменьшение веса.
Борьба людей за установление рекордов по весу поднимаемых нагрузок шокирует мир. Но существует ли абсолютный предел тому, сколько может поднимать человеческое тело? Это вопрос сложнее, чем кажется, поскольку в этом много факторов.
Полтонны и больше: реальные рекорды
В мире тяжелой атлетики были установлены невероятные рекорды. Например, в 2016 году Эдди Холл поднял 500 кг, а Хафтор Бьёрнссон в 2020 году выжал 501 кг. Однако абсолютный рекорд по весу поднятых нагрузок все еще держится у Грегга Эрнста, который поднял 2422 кг в 1993 году.
Где же граница?
Профессор Э. Тодд Шредер считает, что установить точный предел практически невозможно из-за сложности воздействия мышц и мозга. Предел силы определяется не только размерами мышц, но и способностью мышц сокращаться и устойчивостью к боли. Психологический аспект также играет важную роль в увеличении силы.
Исследование 2020 года показало, что положительная визуализация помогает увеличить силу. Студенты, представлявшие ежедневно, как поднимают вес выше своего предыдущего максимума, значительно улучшили свои результаты по сравнению с теми, кто этого не делал.
Факты
Мышечная сила — способность преодолевать внешнее сопротивление или устойчивость к нему благодаря усилиям мышц.