Важно также употреблять достаточное количество фруктов и овощей, ограничивая потребление соли, жиров и сладостей.
Поддерживать оптимальный вес. Регулярные физические упражнения помогут сжигать лишний жир, улучшая общее состояние здоровья.
Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, усиливая риск гипертонии.
Управлять стрессом. Регулярные психологические тренинги, медитация и другие методы помогут справиться с негативными эмоциями и снизить давление.
Принимать лекарства по назначению врача. В некоторых случаях необходимо принимать медикаменты для контроля артериального давления.
